Статьи
ОСТРЫЙ РИНИТ. НЕ ДОПУСТИТЬ!
ОСТРЫЙ РИНИТ. НЕ ДОПУСТИТЬ!

Ринит – это синдром воспаления слизистой оболочки носа, одно из проявлений какой-то болезни (например, гриппа, дифтерии, кори). 

Различают следующие причины возникновения ринита:

– снижение иммунитета;
– внешние повреждающие факторы, которые приводят к воспалительной реакции в слизистой носа (местное или общее переохлаждение, травмы носа, попадание чужеродных объектов в полость носа, хирургические ЛОР-операции, вредные условия на производстве (запыленность, загазованность,  наличие токсических веществ и химических отходов), аллергия (провоцировать ее могут пыль, мех, тополиный пух, продукты питания и т.д.)).

Стадии острого ринита:

  • Сухого раздражения (сухая). В носу возникают неприятные ощущения жжения, раздражения, словом, в носу «свербит». Неудержимо хочется чихать, часто из глаз текут слезы. Одновременно возникает головная боль, недомогание, может подняться температура. 
  • Серозных выделений (влажная). Носовое дыхание затрудняется, развивается заложенность носа, обильное слизисто - серозное отделяемое из носа, возможны также потеря способности различать запахи и нарушение вкусовых ощущений.
  • Слизисто - гнойных выделений (гнойная). Выделения из носа становятся желтовато-зеленоватого цвета, что связано с появлением в них форменных элементов крови (лейкоцитов, лимфоцитов) и отторгнувшихся клеток эпителия.

При наличии хорошего иммунитета острый ринит может самостоятельно пройти через 2–3 дня. В противном случае может затянуться на 8-14 дней, поэтому следует своевременно обратиться к врачу.

Осложнения ринита: ларингит, фарингит, синусит, отит, тонзиллит, коньюнктивит, ревмокардит, бронхит, бронхопневмония, пиелонефрит, гломерулонефрит.

Меры профилактики ринита:

– Укреплять иммунитет: правильно питаться, закаливать организм, регулярно гулять на свежем воздухе и не допускать переохлаждений.

– Вовремя лечить или предупреждать простудные заболевания: не стоит находиться на сквозняке, резко перемещаться из тепла в холод, пить ледяную воду или другие холодные напитки, регулярно проветривать помещение, спать лучше с открытой форточкой, заниматься спортом, обливаться холодной водой, принимать контрастный душ, воздушные и солнечные ванны, обтираться снегом.

– Придерживаться принципов правильного питания: соблюдать режим питания, продукты питания должны быть богаты витаминами и минералами.

– Соблюдать гигиену: регулярная влажная уборка в комнате, мытье рук, ограничение контактов с заболевшими людьми, использование чистого носового платка, ношение защитной маски в людных местах в период эпидемии гриппа.

 

Больше двигайтесь, занимайтесь спортом,
правильно питайтесь —
и никакой ринит вас не победит!

ПОДЕРГИВАНИЯ ГЛАЗА ИЛИ ЛИЦЕВАЯ МИОКИМИЯ
ПОДЕРГИВАНИЯ  ГЛАЗА  ИЛИ  ЛИЦЕВАЯ МИОКИМИЯ

Миокимия (подергивание) глаз, века – это мучительное, раздражительное состояние, при котором человек испытывает подергивание глаза или века. Этот процесс представляет собой непроизвольные сокращения круговой мышцы глаза, которые повторяются друг за другом. Подергивание глаза, различные спазмы глазных мышц, век глаз -  весьма распространенные явления, которым свойственно спонтанное появление. Появляются они внезапно, также внезапно они и проходят. Чаще миокимия появляется у женщин ( 65%).

Как проявляется миокимия?

В большинстве своем этот процесс проявляется подергиванием лишь века одного из глаз и крайне редко отмечается подергивание сразу двух век. Иногда подергивание века может проходить на одном глазу и тут же возникать на втором. Для этого состояния характерна внезапность, а частота и скорость подергивания век носит индивидуальный характер. Сокращения мышц абсолютно безболезненны, но могут доставлять определенный эмоциональный дискомфорт, особенно, если возникают слишком часто и могут быть заметны со стороны. 

Причины миокимии:


Стресс. На стресс наш организм реагируют по-разному. Подергивание глаза может быть одним из признаков и проявлений стресса. Иногда  это связано с проблемами зрения такими, как напряжение глаз. Снижая воздействие факторов, вызывающих стрессовое состояние, снижается риск появления 
миокимии.

Усталость. Недостаток сна по любой причине может вызвать спазмы век. Если у вас периодически возникает подобное явление, обратите внимание на свой режим труда и отдыха. 

Чрезмерная зрительная нагрузка  часто является причиной подергивания век, особенно в тех случаях, когда вы вынуждены использовать очки или контактные линзы. 

— Употребление большого количества кофеина, алкоголя

Синдром сухого глаза.  Многие люди в пожилом возрасте страдают от  сухости глаз. От сухости глаз также страдают люди, которые много проводят  времени за компьютером, носят контактные линзы. 

— Нарушение баланса питательных веществ.  Отсутствие некоторых питательных веществ, таких как магний, может вызвать спазм век.  

Аллергия. Люди с проявлением аллергических реакций на глазах сталкиваются с зудом, отеком и слезящимися глазами. Трение глаз высвобождает гистамин, который может вызвать подергивание век.  

Профилактика и лечение лицевой миокимии:  

- снижении уровня стресса; 

- следить за количеством потребляемого кофеина;  

- спать не менее 7 часов в день; 

- заниматься спортом и регулярно отдыхать. 

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

 

По противодействию допингу в спорте
По противодействию допингу в спорте

Допинг в спорте является серьезной мировой проблемой, решением которой занимается не только Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА), но и органы государственной власти, межправительственные и неправительственные организации, спортивные организации и, конечно, спортсмены по всему миру и их окружение.

Основными документами, регламентирующими антидопинговую деятельность на национальном и международном уровне, являются:

  • Международная конвенция ЮНЕСКО о борьбе с допингом. Принята на 33 сессии генеральной конференции ЮНЕСКО 19 октября 2005 года. В России ратифицирована в 2006 году, является составной частью правовой системы РФ;
  • Всемирный антидопинговый кодекс (это основной документ ВАДА);
  • Федеральный закон РФ от 04.12.2007г., N 329 – ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
  • Федеральный закон РФ от 21.11.2011г. N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»;
  • Приказ МЗ РФ от 01.03.2016г. N 134 «О порядке организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне».

 

Допинг – это употребление спортсменами запрещенных препаратов с целью повышения выносливости и других атлетических качеств. Запрещенные препараты в большинстве случаев имеют негативные последствия для здоровья, но дают спортсмену временное преимущество в достижении спортивных результатов, что несравнимо с воспитательным и оздоровительным потенциалом спорта.

Практически не осталось видов спорта, которые не потрясали бы допинг-скандалы. В результате разбирательств спортсмены лишаются завоеванных медалей, призовых, долгосрочных контрактов, наносят вред своему имиджу и здоровью, подрывают авторитет страны, отстраняются на длительные сроки от участия в соревнованиях из-за дисквалификации, а иногда вынуждены преждевременно закончить свою спортивную карьеру.

В мае 2014 г. Федеральным законом РФ за употребление запрещенных субстанций и методов введены административные штрафы не только для тренеров и медработников, но и для спортсменов. Ранее за использование запрещенных субстанций и (или) методов административную ответственность в виде дисквалификации несли только тренеры и медработники.

Статьи Уголовного кодекса РФ ст. 230.1 и ст. 230.2 предусматривают наказание для персонала спортсмена в виде реальных сроков лишения свободы за склонение спортсмена к использованию и использование в отношение спортсмена субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте.

Список запрещенных препаратов формирует ВАДА. Он изменяется и дополняется ежегодно и вступает в силу 1 января каждого следующего года.

Согласно Всемирному антидопинговому кодексу для включения в запрещенный список лекарственный препарат должен соответствовать двум из трёх перечисленных ниже критериев:

  • улучшать спортивные результаты;
  • представлять угрозу для здоровья спортсмена;
  • противоречить духу спорта.

 

К запрещенным в спорте субстанциям относятся не более 10-15% имеющихся в официальной продаже лекарственных средств и БАДов. Но даже под этим относительно небольшим процентом скрываются тысячи наименований лекарственных препаратов.

Российское Антидопинговое Агентство (РусАДА) разработало сайт rusada.ru, на котором можно проверить любой препарат, пищевую добавку, спортивное питание.

Решение проблемы борьбы с допингом среди спортсменов на любом этапе спортивной подготовки является одной из главных задач, стоящих перед тренером и врачом по спортивной медицине. Это решение не может ограничиваться только контрольно-запретительными мерами. Нужны постоянные антидопинговые образовательные программы, которые призваны, прежде всего, сформировать у подрастающего поколения установки о недопустимости допинга как явления, порочащего дух спорта. Образовательные программы должны быть адресованы не только спортсменам, тренерам, специалистам в области спортивной медицины, но и врачам других специальностей из любой медицинской организации, так как спортсмен может обратиться за медицинской помощью в любое лечебно-профилактическое учреждение.

Приказом Министерства здравоохранения Пензенской области N 228 от 17.08.2018 года утвержден Порядок медико-биологического обеспечения спортсменов спортивных сборных команд Пензенской области. В соответствии с Порядком первичная медико-санитарная, скорая, в т. ч. скорая специализированная, специализированная, в т. ч. высокотехнологичная медицинская помощь оказывается медицинскими организациями Пензенской области в соответствии с Территориальной программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на территории Пензенской области в соответствии с требованиями общероссийских и международных антидопинговых правил.

При оказании медицинской помощи спортсменам, прежде всего, на этапах совершенствования спортивного мастерства, высшего спортивного мастерства, членам сборных команд Российской Федерации врач должен помнить о рисках и последствиях, связанных с нарушениями антидопинговых правил.

К субстанциям и методам, запрещенным в любой период (как в соревновательный, так и внесоревновательный) относятся анаболические гормоны, факторы роста бета-2-агонисты, диуретики, эритропоэтин, переливание крови, генный допинг.

К субстанциям, запрещенным в соревновательный период относятся стимуляторы ЦНС, наркотики, глюкокортикостероиды.

Бета-блокаторы относятся к запрещенным субстанциям в отдельных видах спорта.

Необходимо обратить внимание врачей любой медицинской организации, что запрещенными являются такие достаточно часто применяемые препараты, как мочегонные, триметазидин (предуктал и еще 20 торговых наименований), мельдоний (милдронат, кардионат), инсулин, компливит, сальбутамол, астмопент, атенолол, бисопролол, ринофлуимуцил.

Запомнить все запрещенные субстанции невозможно! Но знать о возможных рисках и способах получении необходимой информации должен каждый врач, как бы не был он далек от реалий профессионального спорта.

При каждом обращении спортсмена врачу необходимо знать и помнить:

  • При назначении спортсмену любых субстанций и методов с лечебной или профилактической целью проверять их статус любым доступным способом (интернет-ресурсы rusada.ru, мобильные приложения, консультации специалистов).
  • При оказании спортсмену неотложной помощи с использованием запрещенных субстанций и методов предоставить полную информацию для оформления запроса для ретроактивного терапевтического использования (ТИ) с учетом статуса запрещенной субстанции или метода.
  • Если для лечения спортсмена требуется запрещенная субстанция и ее назначение отвечает требованиям международного стандарта ВАДА по ТИ, врач оказывает помощь в оформлении медицинских документов для запроса на ТИ. Очень важно передать спортсмену все копии медицинской документации, обосновывающей применение запрещенной субстанции или метода.

 

Запрос на терапевтическое использование подает спортсмен. Правильно заполнить запрос спортсмену помогает врач команды (врач по спортивной медицине). К запросу прикладываются данные медицинских обследований, выписка из медицинской документации.

Необходимо помнить, что, если спортсмен в связи с заболеванием самостоятельно или по назначению врача начинает прием препаратов, входящих в запрещенный список, а после этого информирует врача команды, это не является основанием для запроса на ретро ТИ, даже если препарат полезен и эффективен.

Поэтому спортсмен, которому необходимо использовать запрещенную субстанцию и (или) запрещенный метод по медицинским показаниям, должен получить разрешение на терапевтическое использование до начала использования указанной субстанции или метода.

Соблюдение антидопинговых правил, получение разрешения на ТИ в случае применения запрещенных субстанций, в первую очередь, касается спортсменов национального уровня (участников физкультурных и спортивных мероприятий, имеющих статус «всероссийских») и международного уровня (участников международных спортивных мероприятий)

Опыт показывает, что знание основ антидопингового законодательства и списка запрещенных в спорте субстанций и методов является обязательным для врачей всех клинических специальностей, поскольку назначение пациенту, являющемуся спортсменом, запрещенного в спорте лекарственного препарата и метода может оказаться причиной положительного допинг-теста, разрушенной карьеры, нереализованных стремлений и мечтаний спортсмена.

 

ПУПОЧНАЯ ГРЫЖА У ДЕТЕЙ
ПУПОЧНАЯ ГРЫЖА У ДЕТЕЙ

Пупочная грыжа — это выпячивание органов брюшной полости через дефект брюшной стенки в области пупочного кольца. Пупочное кольцо — это мышца, окружающая пупок.

Виды пупочных грыж

У детей пупочные грыжи бывают врожденные и приобретенные. Врожденные грыжи возникают в первый месяц после рождения. Приобретенные грыжи появляются у детей любого возраста. 

 

Причины возникновения пупочной грыжи:

- анатомическая особенность строения передней брюшной стенки, когда ее тонус в области пупка ослаблен, наблюдаются определенные дефекты в строении ее тканей.

- недоношенность;

- недостаток массы тела малыша при рождении;

- наследственность;

- повышение внутрибрюшного давления у ребенка, спровоцированное сильным плачем, повышенным газообразованием, нарушениями стула (запоры), сильным кашлем; 

- снижение тонуса мышечной ткани в результате таких заболеваний как, например, рахит;

- чрезмерная физическая активность.

 

Осложнения грыжи:

• ущемление;
• воспалительные процессы;
• повреждение грыжи;
• развитие непроходимости кишечника;
• склеивание каловых масс, вызывающих нарушения в работе пищеварительной системы, вызывающие тошноту, рвоту, болезненные ощущения в животе.

 

Диагностика пупочной грыжи


Пупочную грыжу, как врожденную, так и приобретенную, очень просто диагностировать. Обычно родители замечают выпячивание в области пупка, которое усиливается при крике ребенка, напряжении живота. Это выпячивание может быть разных размеров — от горошины до маленького "райского" яблочка. Расхождение пупочного кольца определяется при помощи прощупывания. При натуживании ребенка появляется выпячивание в области пупка, а при легком надавливании оно вправляется в брюшную полость.

 

Лечение пупочной грыжи


Врожденные грыжи имеют тенденцию к самоизлечению. До 5 лет врожденные и приобретенные грыжи, как правило, не оперируются. Показанием к более раннему оперативному вмешательству может являться пристеночное ущемление грыжи с болевым синдромом.

 

Профилактика пупочной грыжи

- правильное питание (разнообразное, регулярное, с достаточным содержанием растительной клетчатки);
- гимнастика для укрепления мышц передней брюшной стенки.

При малейшем подозрении на пупочную грыжу или ее ущемление следует обратиться в врачу-педиатру или врачу-хирургу!

ПОБЕДИМ АТЕРОСКЛЕРОЗ!
ПОБЕДИМ АТЕРОСКЛЕРОЗ!

Атеросклероз - одно из самых актуальных заболеваний 21 века, одно из четырех наиболее частых заболеваний и причин смерти. Неправильное, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации-все это приводит к возникновению атеросклероза. Атеросклероз – это хроническое заболевание кровеносных сосудов, при котором на их внутренней стенке откладываются холестерин и другие липопротеины низкой плотности в форме налетов и бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность. Сосуды становятся твердыми из-за оседания жиров и извести на стенках, лишаются упругости и, как следствие, сужаются, что снижает доступ крови к органам. В конце концов сосуд может полностью закрыться. Атеросклероз является самой частой причиной потери трудоспособности, преждевременной смерти и поражает людей любого возраста.

Причины и факторы риска развития атеросклероза

Несомненно, большое значение имеют факторы риска развития атеросклероза. Некоторые из них неустранимы: возраст, принадлежность к мужскому полу, отягощенная по атеросклерозу семейная наследственность. Другие вполне устранимы: артериальная гипертензия, алиментарное ожирение, курение. Третьи устранимы частично: сахарный диабет, различные виды нарушений обмена веществ. К факторам риска относят также недостаточную физическую активность, избыточные эмоциональные перенапряжения и личностные особенности человека, нерациональное питание (склонность к перееданию, предпочтение пище, богатой животными жирами и др.).

Профилактика атеросклероза

Профилактика атеросклероза основана на исключении факторов его развития. Чтобы не допустить появления атеросклероза следует избегать жирных продуктов, отказаться от вредных привычек (злоупотребления алкоголем, курения), дефицита двигательной активности, избыточной массы тела и систематических перепадов давления, стрессовых ситуаций.

Лечебное питание при атеросклерозе

Следует уменьшить потребление жиров, в первую очередь животного происхождения до 15-20 грамм сливочного масла в день). Необходимо включить в ежедневный рацион растительное масло, главный источник полиненасыщенных жирных кислот, благоприятно влияющих на нормализацию холестеринового обмена: подсолнечное масло, оливковое, хлопковое и др., в количестве 25-30 мг в сутки. Ограничивается употребление продуктов, содержащих холестерин (печени, почек, мозгов, жирных сортов мяса, желтков яиц).

Будьте осторожны со сладостями: конфетами, пирожными. Сахара в дневном рационе должно быть не более 40-50 грамм. Его избыток способствует развитию атеросклероза.

Полезны разнообразные овощи, фрукты, крупы, изделия из муки крупного помола. Все эти продукты являются важным источником витаминов C и РР, группы В, солей калия и магния, микроэлементов, клетчатки.

Не увлекайтесь крепко заваренным чаем и кофе: они могут вызвать учащенное сердцебиение и бессонницу.

Регулирование массы тела при атеросклерозе является необходимой мерой, так как ожирение вызывает сосудистые осложнения и характеризуется нарушением липидного обмена. Для снижения веса рекомендуются низкокалорийные диеты с оптимальным содержанием жира и физическая активность.

Физическую активность следует повышать с учетом общего состояния здоровья и возраста. Начать ее можно с наиболее безопасного и доступного вида физической активности — ходьбы. Занятия должны быть не менее трех-четырех раз в неделю по 35-40 минут. Дозированное восхождение (терренкур), дозированные плавание, гребля, ходьба на лыжах, катание на коньках и другое являются средствами лечебной физической культуры при атеросклерозе. Они рассчитаны на тренировку функций пораженных органов и всего организма в целом. К массовым формам оздоровительной физической культуры относятся элементы спортивных игр, ближний туризм, элементы спорта, массовые физкультурные выступления, праздники.

 

 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!                                                                             

БУДЬТЕ АКТИВНЫ! 

                                                                     РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ!

 

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ. ЧТО ЛУЧШЕ: ОЧКИ ИЛИ ЛИНЗЫ? СОВЕТЫ ВРАЧА – ОФТАЛЬМОЛОГА
КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ. ЧТО ЛУЧШЕ: ОЧКИ ИЛИ ЛИНЗЫ? СОВЕТЫ ВРАЧА – ОФТАЛЬМОЛОГА

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ. ЧТО ЛУЧШЕ: ОЧКИ ИЛИ ЛИНЗЫ?

СОВЕТЫ ВРАЧА – ОФТАЛЬМОЛОГА

 

Снижение зрения нуждается в обязательной коррекции, для этого необходимы средства коррекции – очки или контактные линзы. Сравнив преимущества и недостатки и тех, и других, можно сказать, что предпочтительней пользоваться с учетом обстоятельств и линзами, и очками.

Очки в применении, конечно, проще:

  • их легко надеть и снять, легко ухаживать за ними, достаточно периодически мыть их в чистой воде и протирать линзы очков специальной салфеткой;
  • у очков длительный срок использования, поэтому обходятся они дешевле;
  • очки не препятствуют нанесению макияжа, с их помощью можно создать новый образ;
  • очки не соприкасаются непосредственно с глазами, поэтому не могут занести инфекцию на слизистую.

 

Но есть и отрицательные стороны ношения очков:

 

  • очки ограничивают поле зрения, в них неудобно водить машину;
  • создают дискомфорт при занятиях спортом, танцами, плаванием;
  • запотевают при смене температуры окружающей среды;
  • неудобная оправа может давить на переносицу, где может образоваться раздражение кожи или покраснение;
  • могут разбиться при падении, что создает опасность травмы глаз или лица;
  • если разница в степени близорукости или дальнозоркости между глазами больше двух диоптрий, возникает непереносимость очковой коррекции, головокружение, дискомфорт;
  • у детей ношение очков может вызвать негативные эмоции, если ребенка сверстники дразнят «очкариком», он откажется надевать очки.

 

В отличие от очков, контактные линзы:

  • не мешают активно двигаться, танцевать, бегать, играть в футбол, волейбол, плавать (правда, с осторожностью), безопасны при травмах;
  • контактная коррекция дает широкое поле зрения, не препятствует периферийному зрению;
  • линзы обеспечивают более высокую остроту зрения по сравнению с очками при одинаковой степени коррекции, особенно это проявляется при астигматизме;
  • при большой разнице в диоптриях между глазами коррекция переносится легче и комфортнее, чем в очках.

К негативным сторонам при использовании контактных линз можно отнести:

  • необходимость тщательного соблюдения гигиенических правил ношения и очистки линз;
  • нельзя пользоваться средствами контактной коррекции во время болезни ( гриппа, простудных заболеваний, воспалительных заболеваний глаз); в этот период придется носить очки;
  • в начальный период ношения могут возникать временные трудности при одевании и снятии линз.

 

Советы врача-офтальмолога

 

При маленькой (до-1,0D) степени близорукости нужно носить только очки, контактные линзы дадут слишком сильную коррекцию, а при высокой степени миопии линзы коррегируют лучше очков за счет отсутствия расстояния между глазом и линзой, т.е. контактные средства в этом случае предпочтительнее.

При начальных проявлениях возрастной пресбиопии, т.е. ухудшении зрения вблизи после 40 лет, применяют только очки для близи, зрение на дальние расстояния сохраняется в этот период хорошим. Постепенно с возрастом начинает снижаться способность видеть вдаль, и уже необходимы очки и для близи, и для дали. В этом случае помогут бифокальные или мультифокальные очки, а если очки вызывают дискомфорт, существует возможность заказать мультифокальные контактные линзы.

Приобретать средства контактной коррекции (линзы) и очки необходимо только после консультации врача-офтальмолога в специализированных салонах оптики. Для безопасности своих глаз выбирать контактные и очковые линзы, оправы, средства ухода рекомендуется только высокого качества и произведенные с помощью современных технологий.

ТЕМПЕРАМЕНТ—ЭТО...
ТЕМПЕРАМЕНТ—ЭТО...

Темперамент - это совокупность психологических особенностей человека, которая обусловлена типом его высшей нервной деятельности. Тип высшей нервной деятельности - это врожденные и приобретенные свойства нервной системы человека.

Обычно выделяются три сферы проявления темперамента: уровень обшей активности, особенности двигательной сферы и уровень эмоциональности.

Общая активность определяется степенью интенсивности взаимодействия человека с окружающей средой — природной и социальной. Здесь можно выделить две крайности. Один тип людей отличается своей явно выраженной вялостью, пассивностью, а другой — высокой активностью, быстротой в действиях. Представители других темпераментов располагаются между этими двумя полюсами.

Двигательная или моторная активность выражается в быстроте и резкости движений, в темпе речи, а также во внешней подвижности или, наоборот, медлительности, говорливости или молчаливости.

Эмоциональность выражается в быстроте смены эмоциональных состояний, восприимчивости к эмоциональным воздействиям, чуткости.

Гиппократ в V в. до н.э. описал четыре типа темперамента: сангвинический, холерический, флегматический и меланхолический. Общежитейские представления о темпераментах в настоящее время мало чем отличаются от исторических: холерический темперамент связывается с раздражительностью, сангвинический — с жизнерадостностью, флегматичный — со спокойствием, а меланхолический — с грустью и ранимостью.

Итак, существует четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик:

Холерик - быстрый, страстный, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением, с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый. У него нет равновесия нервных процессов, это его резко отличает от сангвиника. Холерик, увлекаясь, безалаберно растрачивает свои силы и быстро истощается.

Сангвиник - живой, горячий, подвижный человек с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Обычно сангвиники обладают выразительной мимикой. Сангвиник очень продуктивен в работе, когда ему интересно, приходя в сильное возбуждение от этого. Если работа неинтересна, он относится к ней безразлично, ему становится скучно.

Флегматик неспешен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Он проявляет упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойным и уравновешенным. В работе он производителен, компенсирует свою неспешность прилежанием.

Меланхолик - человек легко ранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он мало реагирует на внешние факторы. Свои астенические переживания он не может сдерживать усилием воли, он чересчур впечатлителен, легко эмоционально раним.

У каждого темперамента можно найти как положительные, так и отрицательные свойства.

Отрицательные свойства темперамента могут проявиться так: у меланхолика — замкнутость и застенчивость; у флегматика — безразличие к людям, сухость; у сангвиника — поверхностность, разбросанность, непостоянство; у холерика — поспешность решений.

Хорошее воспитание, контроль и самоконтроль дают возможность проявиться меланхолику, как человеку впечатлительному, с глубокими переживаниями и эмоциями; флегматику - как выдержанному, без скоропалительных решений человеку: сангвинику - как высоко отзывчивому для любой работы человеку; холерику - как страстному, неистовому и активному в работе человеку.

На самом деле в повседневной жизни редко встречаются люди с ярко выраженным одним типом темперамента. Обычно человек содержит в себе черты разных типов, при этом один более или менее значительно преобладает.

Различные виды деятельности по-разному совершаются представителями разных темпераментов. Флегматику одно дается легче, чем другое, а сангвинику – наоборот, но это не значит, что флегматик неспособен это другое выполнить. Таким образом, задания следует давать «каждому по способностям».

Прислушайтесь к себе, понаблюдайте за родными и друзьями, определите свой темперамент. Это поможет Вам лучше понимать свои действия, поступки и реакцию на происходящие события, а при общении - лучше понимать окружающих.

Медико-биологическое обеспечение спортсменов спортивных сборных команд субъекта – реформа в спортивной медицине
Медико-биологическое обеспечение спортсменов спортивных сборных команд субъекта – реформа в спортивной медицине

Система восстановления спортсмена и, прежде всего, спортсмена высшей квалификации – это чрезвычайно сложный многофакторный процесс.

Подготовка высококвалифицированного спортсмена сегодня требует комплексного подхода к решению стоящих перед тренером и спортсменом задач и достижения поставленных целей.

Управление тренировочным процессом, рост спортивных достижений сегодня невозможен без грамотного медико-биологического обеспечения.

Вот почему медико-биологическое обеспечение спортсменов спортивных сборных команд субъектов РФ – это по сути реформа в спортивной медицине.

Борис Александрович Поляев – главный специалист по спортивной медицине МЗ РФ – назвал МБО – эпохальным событием.

До принятия 373-ФЗ (принят Государственной Думой 24 ноября 2017 года) нормативно-правовыми актами было регламентировано медико-биологическое обеспечение только спортивных сборных команд РФ и подразделялось на медицинское обеспечение и медико-биологическое.

Федеральный закон № 373-ФЗ от 05.12.2017 года внёс изменения в Федеральные законы № 329-ФЗ и № 323-ФЗ:

- дано определение спортивных сборных команд субъектов РФ;

- определён источник финансирования медико-биологического обеспечения спортивных сборных команд субъекта РФ – финансовые средства субъекта РФ.

- Федеральный закон № 323-ФЗ дополнен ст. 42.1, в которой медико-биологическое обеспечение определяется как комплекс мероприятий, направленных на восстановление работоспособности и здоровья спортсменов, включающий медицинские вмешательства, мероприятия психологического характера, систематический контроль состояния здоровья спортсменов, обеспечение спортсменов лекарственными препаратами, медицинскими изделиями и специализированными пищевыми продуктами, проведение научных исследований в области спортивной медицины и осуществляемый в соответствии с установленными законодательством о физической культуре и спорте требованиями общероссийских антидопинговых правил, утверждённых федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта, а также по оказанию государственных услуг (включая предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним) и управлению государственным имуществом в сфере физической культуры и спорта, и антидопинговых правил, утверждённых международными антидопинговыми организациями.

Медико-биологическое обеспечение – это единый цикл подготовки спортсмена. Для усиления его реализации необходимо объединить силы и средства медико-биологического обеспечения.

Единых рекомендаций по выстраиванию системы МБО в субъектах нет. Каждый субъект делает это самостоятельно, с учетом своих особенностей.

Создание медико-биологического обеспечения – процесс, который требует времени.

Выстраивание системы медико-биологического обеспечения должно происходить так, чтобы не разрушить то хорошее, что уже наработано.

В августе 2018 года приказом Министерства здравоохранения Пензенской области утвержден Порядок медико-биологического обеспечения спортсменов спортивных сборных команд Пензенской области. В соответствии с Порядком ответственным органом исполнительной власти Пензенской области за реализацию мероприятий по МБО является региональное Министерство здравоохранения.

Первичная медико-санитарная, специализированная, в том числе высокотехнологичная, скорая медицинская помощь оказывается спортсменам сборных команд в соответствии с Территориальной программой государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи и в соответствии с требованиями общероссийских антидопинговых правил.

Систематический контроль за состоянием здоровья спортсменов, в том числе проведение углубленного медицинского обследования, осуществляется в соответствии с приказом МЗ РФ №134н.

Обеспечивает и организует проведение углубленного медицинского обследования ГБУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер». Проведение углубленного медицинского обследования – это только часть медико-биологического обеспечения. Медицинские работники нашего диспансера сегодня готовы реализовывать новое направление в лечении и восстановлении спортивной работоспособности. Это – обеспечение спортсменов лекарственными препаратами, медицинскими изделиями, специализированными пищевыми продуктами.

В нашем регионе уже проведена определенная работа по подготовке к реализации медико-биологического обеспечения.

Министерство физической культуры и спорта области предоставили списки спортсменов спортивных сборных команд региона.

На основании этих данных, в зависимости от вида спорта, данных прохождения углубленного медицинского обследования, анализа заболеваемости во время проведения соревнований за предшествующий год мы составили перечень лекарственных препаратов и специализированных пищевых продуктов, которые будут приобретать для фармподдержки спортсмена.

Безусловно, главным составляющим звеном всей системы является врач по спортивной медицине ГБУЗ «ОВФД». Именно он будет определять схему фармподдержки, длительность и кратность введения. Эффективность, результативность этих мероприятий будет зависеть не только от желания врача и спортсмена, но и от заинтересованности тренера и от взаимопонимания врача по спортивной медицине и тренера.

 Никакая, даже самая эффективная схема не приведет к желаемому результату, если не будет осуществляться динамический контроль за состоянием здоровья спортсмена и приемом лекарственных средств, если не будут выполняться рекомендации врача.

Очень важно понимать, что любая фармподдержка, применение нутриентов назначается с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Подчеркиваю, что медико-биологическое обеспечение должно быть индивидуальным.

Мы понимаем, что уже в недалеком будущем возникнет одна из больших проблем – это осуществление динамического контроля, медицинского сопровождения спортсменов на тренировочных базах, на соревнованиях. Сегодня это осуществляет немногочисленный медицинский персонал спортивных сборных команд нашей области, который не является сотрудниками нашего диспансера и лишь опосредованно принимает участие в реализации медико-биологического обеспечения.

Выстраивание партнерских отношений с коллегами спортивных сборных команд обязательное условие реализации медико-биологического обеспечения.

Врачебный персонал диспансера понимает, что функциональное состояние и здоровье спортсмена во многом определяет психофизиология. Психофизиологическая поддержка является неотъемлемой и очень важной частью медико-биологического обеспечения. Очень многое зависит и от вовремя проведенной психологической предсоревновательной подготовки, пост соревновательного психологического восстановления. Думаю, никто не будет оспаривать значение благоприятных взаимоотношений в системе «тренер - спортсмен» или «спортсмен - спортсмен». Надеюсь, что участие медицинского психолога нашего диспансера в команде по проведению медико-биологического обеспечения даст свои результаты.

Основной целью медико-биологического обеспечения спортсменов является мониторинг функционального состояния основных органов и своевременное использование как физических так и фармокологических методов восстановления спортивной работоспособности.

СЕРНАЯ ПРОБКА
СЕРНАЯ ПРОБКА

Серная пробка – это скопление в ушном проходе серы и частичек эпидермиса. Она коричневого или черного цвета и мягкая на ощупь. Кроме серы в ней есть частицы эпителия и секрет сальных желез.

Признаки

Если серная пробка не закрывает весь слуховой проход, она может вообще никак не проявляться. Однако если заполнен весь слуховой проход, то возникает ощущение заложенности уха. Обычно оно появляется во время купания, когда в ухо попадает вода. Серная пробка набухает и увеличивается в размерах. Также может появиться шум в ухе, аутофония (восприятие собственного голоса заложенным ухом). Если пробка давит на барабанную перепонку, возможны тошнота, головокружение, головная боль.

Ушную серу вырабатывают специальные железы. Они расположены в коже наружного слухового прохода. Сера выполняет очистительную и защитную функции, а также поддерживает в слуховом проходе необходимую влажность. При жевании, зевании или при разговоре сера перемещается в сторону ушной раковины и вместе с ней из слухового прохода выводятся отмершие частички эпителия. Сера препятствует развитию бактериальных и грибковых инфекций, так как создает в слуховом проходе неблагоприятные для бактерий и грибов условия. Также она защищает слуховой проход от грязи и мелких инородных частиц.

Если организм вырабатывает нормальное количество серы, а слуховой проход ровный, сера удаляется сама. Однако если серы вырабатывается слишком много или слуховой проход извитой или слишком узкий, она может скапливаться около барабанной перепонки. Так образуется серная пробка.

Слишком много ушной серы образуется при экземах и дерматитах. Все это может стать причиной образования серной пробки. Чаще всего серная пробка образуется:

  • у маленьких детей, так как у них узкий слуховой проход;

  • у пожилых, так как с возрастом волосы в ушах начинают расти больше, и это затрудняет продвижение серы;

  • у тех, кто слушает наушники или носит слуховой аппарат, так как посторонние предметы в ушах способствуют усилению выделения серы;

  • у пловцов и дайверов, так как при попадании воды в уши небольшие серные пробки набухают и перекрывают слуховой проход.

    Существует несколько видов серных пробок: пастоподобные, пластилиноподобные и твердые.

Диагностика

Для диагностики серной пробки проводят отоскопию. В процессе исследования врач - оториноларинголог видит скопление серы, которое полностью или частично закрывает слуховой проход.

Лечение

Самостоятельно серную пробку выковыривать нельзя, так как она может быть плотно прилеплена к стенкам слухового прохода или даже к барабанной перепонке.

Чаще всего ее вымывают при помощи шприца Жане емкостью 150 мл. или удаляют сухим способом, используя зонд с крючком, специальную ложку или ушные щипцы.

 

Профилактика

Запомните, пользоваться ушными палочками для удаления серы нельзя. Во-первых, они травмируют слуховой проход, так как ковыряние в ушах чаще всего происходит «на ощупь». Во-вторых, несмотря на то, что какую-то часть серы они убирают, значительная ее часть не просто остается в слуховом проходе, но и уплотняется под действием этой палочки. Палочкой можно чистить только ушную раковину, куда сера попадает естественным путем при жевании, разговоре или зевании.

Если Вам кажется, что у Вас в ушах скопилось слишком много серы, обратитесь к врачу - оториноларингологу. Он проведет чистку аккуратно, не травмируя слуховой проход. Это совершенно безболезненная процедура.

Чтобы избежать повышенного выделения серы, нужно своевременно лечить заболевания ушей, а также инфекции верхних дыхательных путей.

ПУСТЬ ДЫХАНИЕ БУДЕТ ЛЕГКИМ!
ПУСТЬ ДЫХАНИЕ БУДЕТ ЛЕГКИМ!

2 ноября - Всемирный день борьбы с пневмонией. Он отмечается с 2009 года и цель его - привлечение внимания общественности к проблеме пневмонии. Пострадать от пневмонии может каждый, но чаще всего болеют дети и подростки.

Пневмония—это вспаление лёгочной ткани, как правило, инфекционного происхождения с преимущественным поражением альвеол и интерстициальной ткани лёгкого.

Во всём мире пневмонией заболевают около 17 миллионов человек в год, около 265 тысяч случаев заканчиваются летальным исходом. В России ежегодно болеют пневмонией 1, 5- 3 млн. человек, смертность достигает 9%.

Заболеваемость пневмонией зависит от многих факторов: уровня жизни, социального и семейного положения, условий труда, контакта с животными, путешествий, наличия вредных привычек, контакта с больными людьми, индивидуальных особенностей человека, географической распространённости того или иного возбудителя.

При первых же проявлениях пневмонии (резкий подъем температуры, кашель с обильным выделением гнойной мокроты) следует обратиться к врачу. После проведения основных и дополнительных диагностических методов (рентгенография органов грудной клетки, микроскопическое исследования мокроты, посев мокроты на питательные среды, общий и биохимический анализ крови, исследование газового состава крови и другие) врач назначит необходимое лечение в зависимости от возбудителя и клинических проявлений заболевания.

«Вакцинация— единственная возможность предотвратить развитие пневмококковой инфекции» - такова позиция Российского респираторного общества. Пневмококк является причиной до 76 % внебольничных пневмоний у взрослых россиян. Показания для применения полисахаридной пневмококковой вакцины таковы: всем лицам от 65 лет и старше, лицам от 2 до 64 лет с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, лицам от 2 до 64 лет с иммунодефицитными состояниями и другие. Эффективность вакцинации полисахаридными вакцинами в РФ доказана: заболеваемость пневмониями снижается в 3 раза, острыми бронхитами— в 2 раза, острыми средними отитами и синуситами— в 4 раза.

Внимательное отношение к своему здоровью — главный метод профилактики пневмонии! Берегите себя!