14 ноября 2018 - Всемирный день борьбы с диабетом

14 ноября 2018 - Всемирный день борьбы с диабетом. Он был учрежден Международной диабетической федерацией совместно с Всемирной организацией здравоохранения в 1991 году в ответ на обеспокоенность возрастающей частотой случаев заболевания сахарным диабетом в мире.

Тема Всемирного дня борьбы с диабетом 2018года — «Семья и диабет».

Сахарный диабет - состояние, при котором в крови слишком высокий уровень сахара (глюкозы). В этом состоянии возникает парадоксальная ситуация: сахара достаточно, а ткани всего организма испытывают голодание. Происходит это из-за того, что сахар не может самостоятельно проникнуть в клетку и остается в крови в виде бесполезного балласта.

Данные статистики:

  • Более 425 миллионов человек в настоящее время живут с диабетом.

  • Диабет является одной из основных причин слепоты, почечной недостаточности, инфарктов, инсультов и ампутаций нижних конечностей.

  • Почти половина всех случаев смерти, обусловленных высоким содержанием глюкозы в крови, происходит в возрасте до 70 лет.

  • Здоровое питание, регулярная физическая активность, поддержание здорового веса тела, воздержание от употребления табака могут сократить риск возникновения диабета или отсрочить его возникновение.

  • Диабет можно лечить, а его осложнения предотвращать или отсрочивать с помощью диеты, физической активности, медикаментов и регулярной проверки и лечения осложнений.

  • Семьи должны играть ключевую роль в устранении изменяемых факторов риска диабета 2-го типа.

Симптомами сахарного диабета являются:

  • постоянная сильная жажда;

  • частые мочеиспускания;

  • обезвоживание организма;

  • сильное чувство голода;

  • истощение;

  • нарушение зрения;

  • мышечная слабость;

  • зуд и раздражения кожи.

Причины возникновения сахарного диабета

  • наследственность

  • ожирение

  • постоянные стрессы

  • некоторые болезни: аутоиммунный тироидит, артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие.

Профилактика сахарного диабета

1) Правильное питание. Нужно постараться уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, напомним, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).

2) Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.

3) Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием. Желательно как можно меньше общаться с отрицательно настроенными людьми, избегать стрессовых ситуаций.

  1. Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода. Осведомлен — значит, вооружен!

    Профилактика сахарного диабета в XXI веке — это уже не рекомендация, а жесткая необходимость!

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Скандинавскую (северную, финскую, нордическую) ) ходьбу с палками можно назвать и вариантом уличного фитнеса, и лечебной физкультурой, и видом спорта, и отличной альтернативой активного отдыха. Заключается она в том, что человек надевает удобный для движения спортивный костюм, обувает ноги в кроссовки с гибкой прочной подошвой, берёт в руки специальные палки и отправляется вышагивать по просторам парка, леса, равнины или пересечённой местности, наслаждаясь радостью от свободы движения.

В наши дни скандинавская ходьба покорила сердца миллионов людей по всему земному шару. Заниматься ей могут и здоровые, и больные, и молодые, и пожилые, и взрослые, и дети, и даже беременные женщины.

Влияние скандинавской ходьбы на организм:

  • поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней части тела;
  • тренирует около 90% всех мышц тела,
  • сжигает калорий на 46% больше, чем обычная ходьба;
  • уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник;
  • улучшает работу сердца и легких, исправляет осанку;
  • улучшает чувство равновесия и координацию.

От скандинавской ходьбы может быть вред в следующих случаях:

  • пренебрежение правильной техникой самой ходьбы, или её незнание;

  • нарушения в экипировке, например, неподходящая обувь, стесняющая движения одежда или несоответствующая длина палок;

  • перегиб в активности при занятии, то есть, когда человек специально и сознательно превышает свои физические возможности.

Аргументы в пользу скандинавской ходьба с палками

С годами, к сожалению, мы несем тяжкий груз из всяческих болячек. Это и гипертония, и слабость в мышцах и суставах, и болезни сердца, и гормональные дисбалансы, и психологические расстройства, и бич нашего времени - остеохондроз, и беда многих бабушек - остеопороз. Преодолеть недуги с лёгкостью поможет скандинавская ходьба с палками:

  • Практически у всех людей, особенно старшего возраста, болят суставы и позвоночник, из-за чего им трудно ходить. Но при использовании скандинавских палок опора осуществляется не только на ноги, но и на руки, за счёт чего позвоночник и колени разгружаются на 30-35% от исходного. В следствие этого уходят боль спины и крупных суставов, появляются устойчивость и уверенность в своих силах, возвращаются хорошее настроение и радость движения.

  • Многие люди часто страдают повышенным артериальным давлением, приступами ишемической болезни сердца, сосудистой недостаточностью, различными нарушениями в обмене веществ. А при занятии скандинавской ходьбой налаживается сердечный ритм, улучшается циркуляция крови, нормализуются обменные процессы, активизируется дыхательная система. В результате этого укрепляется сердечная мышца, из сосудов уходит лишний холестерин и сахар, а их стенки снова становятся прочными и эластичными.

  • У многих людей старше 40 лет развивается остеопороз. Это опасно тем, что под воздействием нарушенного обмена веществ из костей вымывается и выводится из организма кальций и другие минералы, обеспечивающие плотность костей. В результате кости становятся хрупкими, возникает риск переломов. При постоянных занятиях скандинавской ходьбой с палками восстанавливаются обменные процессы. Это ведёт к увеличению минеральной плотности костей, их укреплению, следовательно, уменьшается и риск переломов.

  • Из-за недостаточной физической активности у человека слабеют мышцы, снижается скорость и координация движений, нарушается осанка. Скандинавская ходьба способна вернуть в норму мышечный корсет, так как при данном типе движения в работу включаются 90% всех мышечных групп. Для сравнения: во время бега – 65%, при езде на велосипеде – 42%, при плавании – 45%. В результате восстанавливается осанка, движения становятся более чёткими и точными.

  • У людей старшего поколения из-за возрастных и гормональных изменений, ощущения своей слабости и невозможности жить, как в молодости, возникают психологические стрессы и депрессия. Но стоит им заняться скандинавской ходьбой с палками и почувствовать обновление и прилив сил, у них поднимается настроение, повышается самооценка, возвращается желание жить и радоваться жизни. Тут уж прощай, депрессия, здравствуй, вторая молодость!

Выбор экипировки и палок

Экипировка - одежда и обувь. Одеждой может быть и спортивный костюм, и просто удобные для движения штаны и куртка. Главное, чтобы по погоде, чтобы не стесняла движения и было комфортно. Обувь лучше брать спортивную с толстой амортизирующей подошвой и с глубиной чуть выше щиколотки. Это нужно для того, чтобы случайно не пораниться остриём палки и чувствовать себя устойчиво при быстром темпе ходьбы.

Что касается выбора палок, то тут надо учесть несколько важных нюансов. Во-первых, их необходимо подбирать индивидуально под свой рост, во-вторых, к ним нужно докупить специальные ремешки для рук и резиновые наконечники, которые надевают на остриё палок при ходьбе по асфальту и плиткам.

Скандинавская ходьба с палками польза и вред В плане подбора длины палок под индивидуальный рост следует пользоваться формулой, где рост в метрах умножается на 0,6 для пожилых людей и начинающих ходоков, на 0,68 - для людей с небольшой физической подготовкой и молодых, на 0,7 - для хорошо тренированных или профессиональных спортсменов.

Разминка

Разминкой следует предварять каждое занятие скандинавскй ходьбой, чтобы разогреть и подготовить мышцы для активного движения. Достаточно сделать несколько упражнений на растяжку:

  • «Потягушки». Исходное положение – стоя прямо и смотря перед собой. На вдох поднимаем руки к небу и всем телом тянемся за руками, можно приподняться на носочки. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз.

  • «Растягивание тугой резинки». Исходное положение – стоя прямо, смотря перед собой. На вдохе разводим прямые руки в стороны и тянемся левой рукой влево, а правой вправо. На выдохе вернитесь в исходное положение. Разнообразить упражнение можно сменой направления вытягивания рук, их можно тянуть вперёд или назад.

  • «Потягушки для ног вперед». Исходное положение – стоя ровно, смотря перед собой, опираясь руками на вертикально поставленные сбоку от стоп палки. На вдохе поднимаем прямую левую ногу вперёд и одновременно тянем носок и вслед за ним все мышцы этой ноги. На выдохе возвращаемся в исходное положение, а на следующем вдохе повторяем движение для правой ноги. Упражнение повторяется 5-10 раз для каждой конечности.

  • «Потягушки для ног назад». Исходное положение, что и в предыдущем упражнении, но теперь тянуть ноги будем, отводя их назад. Также для каждой конечности делаем по 5-10 повторений.

  • «Приседания». Разнообразить их можно, взяв палку в руки и вытягивая их при каждом приседании. Достаточно 10 повторений.

Само занятие

В процессе занятия скандинавской ходьбой с палками необходимо учитывать следующие важные моменты:

  • Шаг и толчок делается противоположными ногами и руками. То есть если шагает левая нога, то толкается палкой от земли правая рука и наоборот.

  • Стопы необходимо ставить на землю правильно, как бы перекатываясь с пятки на носок. Представьте, что ваша стопа это колесо машины, которое плавно катится по асфальту.

  • Палками работают поочерёдно: то левой, то правой. При этом сама палка всегда находится в наклонном положении, её рукоятка находится примерно на уровне пупка, а остриё располагается у носка одноимённой или у пятки противоположной ноги. И сразу же после отталкивания палку надо отпустить, в противном случае произойдёт скручивание лучезапястного сустава, что в будущем может привести к артритам и артрозам в суставах рук.

На самом первом занятии совсем не обязательно стараться выполнить всю технику правильно. Прицепите к рукам палки и просто походите некоторое время, следя за постановкой ног и ровностью дыхания. Вскоре вы поймаете свой ритм и дело пойдёт веселее. В плане дыхания считается, что на два шага должен приходиться вдох, а на следующие 4 шага - 44выдох. Выдох должен быть в 2-3 раза длиннее вдоха. Вдыхать следует через нос, а выдыхать через рот, но не открывая его широко. При высокой скорости и быстром темпе ходьбы дышать можно и полностью через рот.

При занятии скандинавская ходьбой с палками важно следить за частотой пульса. Дело в том, что недостаточное его увеличение говорит о малой эффективности занятия, а чрезмерная частота – о серьёзных перегрузках, которые могут нанести вред здоровью. Определить зону безопасного пульса, дать рекомендации по оптимальным физическим нагрузкам может врач по спортивной медицине или методист - инструктор по лечебной физкультуре.

Заминка

После того, как занятие окончено, необходимо всего-навсего сделать несколько дыхательных упражнений. Например, на вдохе поднять через стороны руки вверх, а на выдохе их уронить. Нужно это для того, чтобы успокоить сердцебиение и учащённое дыхание.

 

Скандинавская ходьба с палками — это здорово! Это - движение, это - положительные эмоции, это — жизнь!

 

От Указа Президента - к действиям!

Вопросы активного долголетия и здоровья волнуют многих. Но что мы готовы сделать сами, чтобы сохранить то, что дано природой при рождении? Боюсь, что немного... Зачастую хочется, чтобы все появилось само... Или после приема одной таблеточки... Или кто-то бы сделал это за нас...

Это невозможно! Только активная жизненная позиция и физические движения способны сохранить в нас тонус и плодотворную деятельность! Как говорят в народе: «Неработающий орган отмирает...». Это касается всего: и суставов, и мышц, и сердца, и позвоночника, и памяти...

В своем Указе от 7 мая 2018 года № 204 «О национальных планах и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года» Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин в разделах «Демография» и «Здравоохранение» ставит перед нами конкретные задачи: вести здоровый образ жизни, систематически заниматься физкультурой и спортом, стать приверженцем здорового питания и отказаться от вредных привычек.

Знали мы прежде об этих несложных способах продления жизни и сохранения здоровья? Да!

Что нам мешает следовать им? Ничего! Так давайте же не будем бездействовать, лежать на диване и рассчитывать только на лекарства, а будем жить так, как предназначено нам самой природой: активно, с удовольствием и долгосрочными целями! А помочь Вам в этом смогут материалы на нашем официальном сайте по здоровому образу жизни и рекомендации врачей.

Движение — это жизнь!

Международный День борьбы с наркоманией

Сегодня употребление наркотиков является общепризнанным злом. Многие страны страдают от настоящей эпидемии. 7 декабря 1987 года Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию, в которой постановила отмечать 26 июня как Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом в знак выражения своей решимости усиливать деятельность и сотрудничество для достижения цели создания международного общества, свободного от наркомании.

В 2018 году Международный День борьбы с наркоманией пройдет под девизом «Давайте строить наши жизни – наше общество – наши личности без наркотиков».

Сегодня наркомания поразила все страны мира. По самым приблизительным оценкам специалистов, от 3 до 4 процентов жителей планеты употребляют наркотики. Для России проблема наркомании является глобальной угрозой здоровью населения страны. В России стоит на учете в наркологических диспансерах свыше 560 тысяч больных наркоманией. Ежегодно от передозировки погибает более 100 тысяч россиян. Любой из наркотиков разрушает здоровье, наркоман «сгорает» за 4-5 лет. Зависимость наступает иногда после одной-двух доз.

К неативным социальным последствиям наркомании относятся: низкий процент трудовой занятости, высокая частота криминогенного поведения и судимостей, нарушения семейных связей.

 

Давайте строить наши жизни, наше общество, наши личности

без наркотиков!

ЗНАКОМСТВО   С  ЗАПРЕЩЕННЫМ  СПИСКОМ

Запрещенный список содержит вещества и методы, которые запрещены в спорте, он вступает в силу 1 января каждого следующего года. Знать полный список запрещенных субстанций и методов невозможно, да и нет необходимости. В полном объеме этот список представлен на сайте РУСАДА, с ним может ознакомиться и спортсмен, и тренер, и медицинский работник. Составляется запрещенный список экспертами ВАДА. Он состоит из трех частей:

1. вещества и методы, запрещенные все время (как в соревновательный, так и во внесоревновательный период);

2. вещества, запрещенные в соревновательный период;

3. вещества, запрещенные в отдельных видах спорта.

То или иное вещество или метод включают в запрещенный список в том случае, если оно отвечает двум из трех критериев:

1. Вещество/метод наносит вред здоровью.

2. Вещество/метод способствует росту спортивных результатов.

3. Вещество/метод противоречит этике спорта.

Например, анаболические стероиды запрещены потому, что их использование не по медицинским показаниям вредит здоровью и способствует росту спортивных результатов.

К субстанциям, запрещенным все время (как в соревновательный, так и во внесоревновательный период) относятся анаболические гормоны, факторы роста, метаболические модуляторы, бета-2 агонисты, диуретики..

К методам, запрещенным все время (как в соревновательный, так и во внесоревновательный период) относятся переливание крови, в том числе собственной, любые манипуляции с пробой, попытка ее испортить, и генный допинг.

К субстанциям, запрещенным в соревновательный период относятся стимуляторы, наркотики, глюкокортикостероиды.

К субстанциям, запрещенным в отдельных видах спорта, относятся алкоголь и бета-блокаторы.

 

Анаболические гормоны, производные мужского гормона тестостерона, обладают способностью увеличивать рост мышечной ткани, улучшать силовые показатели, укреплять костную ткань, увеличивать энергетические резервы. Они позволяют спортсмену выдержать нагрузки в несколько раз больше обычных. Однако вмешательство в нормальную гормональную деятельность вызывает пагубные побочные эффекты, такие как рост опухолей, проявление психических синдромов, печеночная и почечная дисфункция.

Гормон роста вырабатывается гипофизом. Он активно стимулирует рост мышц, костей и других тканей, а также способствует сжиганию жира. Гормон роста необходим для нормального роста и развития детей, а также поддержания метаболизма у взрослых.
В медицине он применяется для лечения детей с пониженной функцией гипофиза. Обычно его применяют только при лечении тех детей, у кого центры роста костей еще не закрыты. С 1989 года его также начали использовать для лечения взрослых с дефицитом гормона роста. Побочные эффекты применения гормона роста могут включать в себя сахарный диабет, сердечную недостаточность, повышенное кровяное давление, акромегалию у взрослых (деформированный рост внутренних органов, костей и частей лица, рост и утолщение пальцев, ушей и кожи), гигантизм у молодых спортсменов (избыточный рост скелета).

Запрещены так же инсулин, эритропоэтин, хорионический гонадотропин и так называемые стабилизаторы гипоксией индуцируемого фактора, например, кобальт, который содержится в витаминах компливит, олиговит (поэтому они и попали в список запрещенных препаратов), а так же мельдоний (милдронат, кардионат) и триметазидин ( предуктал, ангиозил и еще около 20 торговых наименований), как препараты, повышающие физическую работоспособность.

Как относится к бета 2 агонистам, препаратам для лечения астмы?

Спортсмены рассматривают их как средства, повышающие работоспособность, хотя научные исследования явно отрицают подобный эффект. Применение этих лекарств с целью повышения работоспособности является ошибочным. Распространенность астмы у спортсменов выше, чем у неспортсменов, что подразумевает большую частоту использования бета 2- агонистов. Если спортсмен болен, необходимо получить от РУСАДА официальное разрешение на применение запрещенного препарата, то есть с помощью врача по спортивной медицине заполнить запрос на терапевтическое использование. Необходимо проведение кампании по обучению спортсменов и тренеров вопросам грамотного использования ингаляторов и разъяснению их неэффективности для повышения спортивных результатов.

Запрет на прием диуретиков связан с тем, что их применение может способствовать выведению других запрещенных препаратов. Кроме того, спортсмены, специализирующиеся в таких видах спорта, как бокс, борьба и дзюдо иногда применяют диуретики для быстрого снижения массы тела с тем, чтобы соответствовать конкретной весовой категории в соревнованиях.
Вместе с тем, применение диуретиков может привести к значительному снижению аэробной выносливости спортсмена. Использование диуретиков несет угрозу для здоровья спортсмена. Их использование может привести к нарушениям работы сердца. Сильное обезвоживание может привести к серьезным расстройствам работы почек вплоть до летального исхода. Обезвоживание организма всегда отрицательно сказывается на физическом состоянии спортсменов.

В соревновательный период запрещены стимуляторы, наркотики, каннабиноиды (марихуана, гашиш и синтетические спайсы). Основной особенностью эффектов психостимуляторов является их истощающее действие. При их длительном применении и применении у ослабленных, астенизированных и утомленных лиц может происходить срыв работоспособности и резкое ухудшение функционального состояния.

Субстанции, запрещенные в отдельных видах: алкоголь и бета-блокаторы. Алкоголь (этанол) запрещен только в соревновательный период в ниже перечисленных видах спорта: автоспорт, аэронавтика , водно-моторный спорт, стрельба из лука.

Бета-блокаторы, которые урежают сердечный ритм, запрещены на соревнованиях в следующих видах спорта: стрельба из лука, автомобильный спорт, бильярдный спорт, бобслей, шахматы, керлинг, гимнастика, мотоспорт, стрельба, лыжный спорт (прыжки на лыжах с трамплина, фристайл и сноуборд), водные виды спорта (прыжки в воду и синхронное плавание), борьба.

И закономерный вопрос: правда ли, что спорт высоких достижений — это во многом «состязание фармакологов»?

На этот вопрос нет четкого ответа, так как мы не знаем реальную частоту применения допинга. И даже в случае вскрытия фактов его применения чемпионами невозможно определить, что в большей мере определило результат — врожденные способности, эффективные тренировки, допинг или удача.

ЦЕЛИ НА ПОРАЖЕНИЕ ?

Гипертония не щадит ни молодых, ни пожилых! При длительно существующем заболевании страдают все органы и системы.

 

 

При этом в органах — мишенях развиваются опасные, иногда смертельные заболевания:

  • гипертонический криз

  • болезни сердца (атеросклероз, инфаркт, стенокардия, приступы сердечной недостаточности, аневризма аорты)

  • нарушения функционирования нервной системы (кровоизлияния в мозг, нарушения работы участков головного мозга)

  • почечная недостаточность

  • болезни глаз, снижение зрения

  • сахарный диабет

  • проблемы с потенцией у мужчин и другие.

 

Кто входит в группу риска по гипертонии? Это:

  • мужчины 35-50 лет;

  • женщины после менопаузы;

  • женщины, принимающие эстрогенсодержащие препараты;

  • лица, испытывающие постоянные стрессовые ситуации;

  • пациенты с атеросклерозом сосудов головного мозга, сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и сахарным диабетом;

  • пациенты с высоким уровнем холестерина в крови;

  • курильщики;

  • лица, часто употребляющие крепкие спиртные напитки.

Можно ли избежать развития гипертонии и её осложнений? Конечно! Для этого существует первичная, вторичная и третичная профилактика.

 

Первичная профилактика гипертензии заключается в определении факторов риска и максимальном ослаблении их влияние на развитие гипертонии.

 

Вторичная профилактика гипертонии - это диагностика заболевания на ранней стадии и приведение давления в норму с помощью лекарственных средств.

 

Третичная профилактика гипертонии нацелена на избежание осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидности, смертности. Это может быть достигнуто при постоянном контроле уровня артериального давления, оценке степени прогрессирования заболевания, определении риска поражения органов-мишеней, определении наличия иных заболеваний, оценке опасности развития осложнений сердечно-сосудистой системы. Немедикаментозное лечение назначают при малых рисках. При высокой степени риска показано немедикаментозное лечение в сочетании с лекарственной терапией.

 

Самое простое и доступное для всех из средств профилактики и немедикаментозного лечения гипертонии перечислено ниже:

  1. Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием).

  2. Избавление от факторов риска таких, как лишний вес при ожирении, пристрастие к никотину и алкоголю.

  3. Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).

  4. Антистрессовая программа (физиот ерапия, релаксация, мягкие седативные средства).

  5. Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).

В рамках профилактики и лечения гипертонии пациентам рекомендуем регулярное наблюдение у врача-кардиолога.

 

Гипертонии можно избежать!

                   С гипертонией можно справиться!

                                Нужно только захотеть быть здоровым!

Всемирный день без табака

 

Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая. Праздник учреждён Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году. Тема Всемирного дня без табака 2018 г. – «Табак и болезни сердца». Употребление табака является отдельной самой значительной предотвратимой причиной смерти и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. Ежегодно от «табачной эпидемии» в мире умирает около 6 миллионов человек (более 600 тысяч из которых, не являясь курильщиками, умирают из-за воздействия вторичного табачного дыма).

Во время экспедиций Колумба индейцы дарили им табачные листья, которые использовались ими для курения, жевания, как лекарственные препараты. Сам Колумб не оценил это растение, а вот один из его моряков Родериго де Перез привез из экспедиции привычку курить, после чего и стал первой европейской жертвой табакокурения.

Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ:

  • смолы – смесь твердых частиц, большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
  • мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет, оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
  • бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения, вызывает лейкоз и другие формы рака;
  • полоний – радиоактивный элемент, оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
  • формальдегид – токсичное химическое вещество, вызывает заболевания легких и дыхательных путей.

Какие заболевания развиваются по причине курения?

Рак бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.

Заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы.

Патологии органов пищеварения: образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит.

Болезни дыхательной системы: курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Заболевания полости рта: некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.

Нарушения опорно-двигательного аппарата: остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.

Болезни глаз: макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта.

Заболевания репродуктивной системы: менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза у женщин; у мужчин - снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.

Другие заболевания: сахарный диабет II типа, депрессия, рассеянный склероз, нарушения слуха.

Как меняется внешность курильщика?

Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно, увеличивается количество мимических морщин.

Фигура - жир распределяется вокруг талии и груди, возникает диспропорция окружности бедер и талии.

Полость рта: выраженный галитоз (зловонное дыхание), эстетические дефекты (пожелтение эмали зубов, окрашивание десен, воспалительные заболевания и даже утрата зубов), нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта, что увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий.

Вдыхая – убиваешь себя, выдыхая – убиваешь других.

Сломай сигарету, пока сигарета не сломала тебя!

 

Всемирный день памяти умерших от СПИДа

 

 

Мужчина делает красные ленточки, символ борьбы со СПИДом. Архив

 

История и традиции праздника

Первые мероприятия в честь памятной даты прошли в 1983 году в Сан-Франциско. Их поддержали многие страны.

В память о жертвах недуга в 1991 году художник Фрэнк Мур создал символ в виде красной ленты. Ее прикалывают к одежде.

Цели праздника – почтить память жертв СПИДа, информировать общество о механизмах передачи ВИЧ, методах защиты от инфекции и своевременной диагностике недуга.

В этот день проводятся просветительские лекции, конференции, семинары. Благотворительные организации собирают средства на помощь зараженным ВИЧ. На телевидении и радиостанциях транслируют программы о течении болезни, успехах в его лечении. Эксперты дают советы по профилактике.

Статистика ВИЧ/СПИД

Первые больные СПИДом были обнаружены в 1978 году в США.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ВИЧ унес более 34 миллионов человеческих жизней. Наиболее пораженным регионом является Африка к югу от Сахары, на который приходится почти 70% от общего числа новых ВИЧ-инфекций.

Согласно статистическим данным в России ежедневно инфицируется 200 человек. 60% случаев происходит в результате использования нестерильных медицинских инструментов, 40% – во время половых контактов.

Общее число зарегистрированных ВИЧ-инфицированных за все годы наблюдения на 1 января 2018 года составило 1 220 659 человек, из них умерли 276 660 человек.

В Пензенской области прирост заболеваемости ВИЧ-инфекцией в 2017 году отмечен в 19 муниципальных образованиях. Больше всего инфицированных ВИЧ в г. Кузнецке, г. Заречном, Малосердобинском и Иссинском райнах в возрастной группе 30-39 лет (52,7%). Большинство заразилось половым путем (60,2 %).

В 2017 году в Пензенской области умерли 140 ВИЧ-инфицированных....

Успехи лечения ВИЧ/СПИД

Во всем мире примерно 18 миллионов, а в России РФ примерно 346 тысяч больных ВИЧ/СПИД постоянно получают антиретровирусную терапию. Она позволила на сегодняшний день уравнять продолжительность жизни ВИЧ-инфицированных и здоровых людей. Но это возможно лишь при своевременном обращении и раннем начале лечения. Кроме того, постоянно ведется разработка, испытание и внедрение новых препаратов для лечения и профилактики ВИЧ/СПИД.

Может ли быть побежден СПИД? ООН планирует побороть эпидемию СПИДа к 2030 году...

 

 


 

 

Физическая активность детей, способствующая сохранению здоровья

Физическая активность – путь к долголетию