Статьи
Эффективность адаптивных танцев
Эффективность адаптивных танцев

Бронхиальная астма – хроническое заболевание, развивающееся на основе хронического воспалительного аллергического процесса бронхов,  их гиперреактивности, характеризующегося периодически возникающими приступами затрудненного дыхания или удушья в результате распространенной бронхиальной обструкции ,обусловленной бронхоконстрикцией, гиперсекрецией  слизи, отеком стенок бронхов.

Астма означает одышка, удушье в переводе с греческого языка.

По данным ВОЗ 235 млн. человек болеет бронхиальной астмой, 4-10% населения, у взрослых 2,2-7%, у детей 10%. У ½ больных астма развивается до 10 лет, у 1/3 – до 40 лет. Среди  детей мальчиков в 2 раза больше чем девочек. К 30 годам  50% среди мужчин и женщин. Наиболее распространена бронхиальная астма в Новой Зеландии, Великобритании, Кубе  т.к. аллергическая насыщенность воздуха от цветущих растений, промышленных аллергенов, агрессивных  компонентов обусловлена воздушными потоками.

В мире на ряду с лечением медикаментами, физиофакторами имеет огромное значение ЛФК, дыхательная гимнастика, в течение последних 17-20 лет возросла роль адаптивных танцев. Адаптивные танцы способствуют релаксации занимающихся детей.

В условиях диспансера аллергологического отделения НЦЗД РАМН находились дети, больные атопической формой бронхиальной астмы в течение полугода (дети 2000-2005 года)

Методика занятий адаптивными танцами на практике способствует улучшению общего состояния детей, облегчению дыхания и более полному усвоению упражнений дыхательной гимнастики. При этом использовалась медленная спокойная музыка. Танцы дают универсальный вид правильной нагрузки на сердце, легкие, развивают мышцы, сосуды и суставы. Занятия танцами способствуют эффективной эмоциональной саморегуляции.

Опыт показал, что комплексную физическую реабилитацию с использованием танцевальных упражнений для детей с бронхиальной астмой необходимо начинать на возможно более ранних сроках заболевания, что может существенно улучшить течение и прогноз заболевание.

В Пензенской области имеются все условия для организации реабилитации детей с бронхиальной астмой. Призываем к сотрудничеству Федерацию танцев.

Несколько советов родителям
Несколько советов родителям

Многие люди убеждены, что физкультура и спорт приносят человеку только пользу, укрепляют его здоровье, создают настроение, повышают устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, снимают стресс. Как врач по спортивной медицине соглашусь с этим частично. Потому, что понятия физкультура и спорт для нас, врачей по спортивной медицине вовсе не однозначны. Если физкультурой должны заниматься все, то спортом только здоровые люди. Так как в основе занятий спортом, особенно профессиональным, лежит постоянное стремление к повышению спортивного мастерства, где все идет на пределе человеческих возможностей.

Детский возраст – наиболее благоприятный период для начала занятий. Выбор вида спорта для ребенка очень важен. И сделать этот выбор под час бывает очень трудно. При выборе в первую очередь необходимо учесть индивидуальные особенности ребенка и периоды развития физических качеств у детей в зависимости от возраста. Так, например, гибкость имеет максимальное развитие в 6-8 лет, быстрота в 9-10 лет, 12-13 лет. А сила достигает развития только к 14-17 годам. В выборе вида спорта не обойтись без совета учителя физкультуры и врача.

Ранняя специализация в большинстве случаев не оправдана. По данным специалистов по спортивной медицине с 5-6 лет до 10-11 лет ребенок должен попробовать себя в различных видах спорта, а потом уже делать выбор. К сожалению, иногда выбор делают не дети, а родители. И самое главное, на что должны обратить внимание родители, при выборе физкультура или спорт – это состояние здоровья ребенка. Если у ребенка имеются серьезные отклонения в состоянии здоровья, то это однозначно – физкультура.

В зависимости от состояния здоровья участковый врач-педиатр или школьный врач определяют физкультурную группу: основную, подготовительную, специальную.

Если отклонения в состоянии здоровья ребенка не являются противопоказанием к занятию спортом, то начинать занятия нужно в спортивно-оздоровительной группе спортивной школы. И, конечно, необходима консультация врача по спортивной медицине.

На начальном этапе спортивной подготовки очень важно правильно подобрать тренировочный режим, не допустить состояния перенапряжения, перетренировки, которые в свою очередь могут привести юного спортсмена к травмам и заболеваниям. Для этого очень важно научить ребенка контролировать свое состояние. Необходимо, чтобы ребенок с помощью родителей и тренера вел дневник самоконтроля, где основными пунктами должны быть:

- самочувствие до и после тренировки;

- сон;

- аппетит;

- желание тренироваться

Это позволит тренеру вовремя провести корректировку тренировочного процесса и избежать негативного влияния на состояние здоровья ребенка, а значит заложить фундамент спортивного долголетия и спортивной работоспособности.

Во многом и состояние здоровья ребенка и спортивная карьера зависит от грамотного заключения врача по спортивной медицине. А это невозможно сделать не зная полной информации о состоянии здоровья ребенка, особенно о перенесенных заболеваниях и травмах. Иногда сталкиваемся с парадоксальной ситуацией, когда родители умышленно скрывают определенные факты из истории развития ребенка. Делать это категорически нельзя, ибо во главу угла поставлены не только здоровье, но и жизнь ребенка.

Правильно выбранный вид спорта, рациональный тренировочный режим соответствующий полу, возрасту, темпу созревания и физического развития, физической подготовленности и функциональным возможностям, а главное состоянию здоровья ребенка поможет достичь в выбранном виде спорта значительных результатов.

Сколиоз
Сколиоз

Заболевания костно-мышечной системы при прохождении углубленного медицинского обследования лиц, занимающихся спортом регистрируется от 33% до 95% от осмотренных. В структуре заболеваемости у спортсменов болезни опорно-двигательного аппарата занимают ведущее место. Наиболее серьезным среди болезней является сколиоз.

Сколиоз – стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны. Другой особенностью сколиоза является торсионное (скручивающееся) вращение позвоночника вокруг своей оси, из-за чего данное заболевание опорно-двигательного аппарата способствует серьезным нарушениям строения и функционирования многих внутренних органов. Сколиоз приводит к появлению и развитию межпозвоночных грыж, остеохондроза, радикулита и других патологий позвоночника. В переводе с греческого языка, «сколиоз», дословно, переводится как – кривой. Основными симптомами сколиоза являются ухудшение подвижности позвоночника и боли в спине при физической активности. Сколиоз в большинстве случаев является приобретенным заболеванием – травмы спины, сутулость при занятиях во время учебы. Это основные причины нарушения строения позвоночника. Сколиоз чаще всего диагностируется у детей в  возрасте 6-15 лет.

При сколиозе изменяется не только угол бокового наклона позвоночника, но и положение некоторых внутренних органов. У пациентов меняется осанка, нарастают боли в области спины, увеличивается нагрузка на ноги. Чтобы вернуть позвоночнику физиологически правильную форму необходимо укреплять мышечный корсет спины. Однако для этого подойдут далеко не все упражнения. Под запрет при занятии лечебной физкультурой и спортом попадают – гимнастика, акробатика и любые тренировки на гибкость позвоночника и вращения туловищем, силовые тренировки в тренажерном зале, прыжки, бег, кувырки, командные виды спорта (футбол, баскетбол, хоккей, регби и т.д.), коньки, сноуборд, теннис, бадминтон.

Когда необходимы ограничения? Ограничения активности необходимо вводить в том случае, если искривление позвоночника более 10 градусов. Если имеются незначительные отклонения от нормы, укладывающиеся в разряд первой степени сколиоза, то после предварительной беседы с врачом, скорее всего вы сможете вернуться к привычному для вас образу жизни и заниматься любимыми видами спорта. Быстро прогрессирующий сколиоз требует более раннего введения ограничений. Консультация специалиста поможет решить все интересующие вас вопросы. Чем можно заниматься при сколиозе? Видами спорта и отдельными элементами физкультуры, попавшими в стоп-лист, можно заниматься в случае, если они выполняются  в измененном виде. К примеру кувырки и упражнения на одной ноге осуществляются в воде, а растягивание позвоночника производится при наличии опоры: фитбола (большой упругий мяч), свернутых полотенец или специального валика. Их делают на протяжении короткого промежутка времени, при условии небольшого угла отклонения от нормы. В этом случае можно аккуратно заниматься футболом, легким бегом, катанием на коньках, бадминтоном. Их рекомендует тренер по ЛФК и они выполняются под его наблюдением.

При сколиозе однозначно можно плавать, бегать на лыжах, кататься на велосипеде, подтягиваться на турнике (при наличии 1 и 2 степени сколиоза), а остальное только после консультации с врачом. Некоторые повседневные действия также неблагоприятно влияют на позвоночник. Стоит выделить два наиболее важных момента, которые следует избегать людям  со сколиозом:

- длительное фиксированное положение тела – поза должна меняться минимум раз в 20 минут (не важно сидите вы или стоите), особенно если тело испытывает дискомфорт;

- ношение сумки, пакета, кейса в одной руке – предпочтение следует отдать рюкзаку (одевать его на плечи) или равномерно распределить груз в две сумки, чтобы нести их в обеих руках. 

Грыжи живота у детей
Грыжи живота у детей

Принимая юных спортсменов на хирургическом приеме, за последние годы все чаще приходится сталкиваться с грыжами живота у детей. Иногда для родителей диагноз заболевания звучит впервые.

Что такое грыжа? Грыжей называют выхождение содержимого брюшной полости под кожу через слабые места брюшной стенки. Брюшная стенка  удерживает внутренние органы в естественном положении. Под действием внутрибрюшного давления в наиболее слабых местах брюшной стенки может образоваться дефект (грыжевые ворота), в который выходит грыжа. Этому могут способствовать предрасполагающие факторы, такие как сильный кашель, запоры. Но самым главным фактором является интенсивная физическая нагрузка.  Выходящие органы находятся в грыжевом мешке. Образование грыжи может остаться незамеченным, а может сопровождаться интенсивными болями. В дальнейшем под воздействием тех же факторов происходит постепенное увеличение грыжи, вплоть до выхождения в грыжевой мешок большей части кишечника.

Опасность для жизни представляет ущемление в грыжевых воротах внутренних органов (грыжи), разрыв грыжевого мешка.

Грыжи снижают спортивную работоспособность, создают дискомфорт тем больший, чем больше величина грыжи.

Грыжи подразделяются на паховые (встречаются наиболее часто), бедренные, пупочные, белой линии.

Грыжа может появиться у любого человека независимо от пола и возраста. У спортсменов, из-за тяжелых физических нагрузок, риск возникновения грыжи очень велик.

К сожалению, ни самостоятельно, ни под воздействием гимнастики или лекарств, грыжа не исчезнет. Со временем грыжа только увеличивается в размерах, снижая спортивную трудоспособность и увеличивая риск осложнений. Поэтому, все спортсмены, имеющие грыжу, не допускаются до тренировок и соревнований и направляются на лечение. Единственный путь к излечению — выполнение операции.

Рецидив грыжи после выполненной операции возможен, но его вероятность при правильном выборе способа операции и должной квалификации хирурга не превышает 1%.  

Осложнения после вмешательства крайне редки и не влияют на исход операции.

В течение двух недель после операции не следует поднимать груз более 5 кг. Затем физические нагрузки можно постепенно увеличивать. Нормальная физическая активность и полноценные занятия спортом возможны через месяц после лапароскопических операций. При пластике собственными тканями сроки реабилитации увеличиваются до 2-х месяцев.