Статьи

Движение — это жизнь, жизнь-это движение.

Поэтому просто невозможно недооценивать влияние гимнастики на состояние здоровья человека.

Гимнастика — система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека. Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органов, регулировать нагрузку с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленности.

Наш с Вами организм устроен так, что он прямо с рождения нуждается в постоянном движении. Но эти движения мы осуществляем как бы неосознанно. Они нам просто необходимы в бытовом и социальном плане. А вот чтобы перейти к выполнению специально подобранных физических упражнений нужна самодисциплина и организованность. Всякое такое занятие требует усилий. А «пока человек здоров, он упражнения делать не хочет» - так говорил академик Н.М. Амосов. Поэтому необходимо чтобы человек как можно раньше обратил внимание на свой образ жизни, на состояние здоровья, которое с возрастом не становится крепче и могут проявляться симптомы различных заболеваний.

Гимнастика для здоровья — это все виды оздоровительной гимнастики:

• гигиеническая;

• физкультура в учебных заведениях;

• физкультминутки;

• производственная;

• ритмическая;

• лечебная гимнастика;

• атлетическая.

Оздоровительная гимнастика приносит большую пользу и заметный эффект благодаря комплексным и разносторонним упражнениям, которые воздействуют на все группы мышц, в том числе локальным способом. Они способствуют развитию координации движений, гибкости суставов и связок, обеспечивают кардио-нагрузку, укрепляют мыщцы. Гимнастикой следует заниматься в любом возрасте от 1,5 мес. до 100 лет. Она поддерживает организм в тонусе, улучшает процессы обмена веществ, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, осуществляет профилактику остеопороза, мышечных атрофий, помогает при остеохондрозе, улучшает подвижность суставов, стимулирует иммунитет, улучшает умственную деятельность, помогает снять стресс и многое другое.

Оздоровительная гимнастика безопасна. Многие комплексы разработаны с учетом возраста, комплекции, состояния здоровья человека.

Если имеются отклонения в состоянии здоровья, то перед применением комплекса лучше посоветоваться с врачом, а еще лучше позаниматься с инструктором.

Особо хотелось бы остановиться на спортивных видах гимнастики. К ним относятся:

• спортивная гимнастика

• художественная гимнастика

• акробатическая гимнастика

• цирковая гимнастика

• уличная гимнастика.

Занятия спортивными видами гимнастики требуют отменного здоровья.

Для здоровья могут быть использованы только отдельные элементы спортивных видов. Надо помнить о том, что спорт не лечит.

И если есть отклонения в состоянии здоровья, то перед тем как начать занятия не забудьте посоветоваться с врачом.

Надо помнить о том, что любое острое заболевание — это противопоказание к занятиям любым видом гимнастики.

В завершение хочу сказать, что гимнастика является основой многих видов спорта.

Гимнастические упражнения включаются в программу подготовки физкультурников и спортсменов самых разных спортивных дисциплин.

И если спортсмен в самом начале своей карьеры занимался спортивной гимнастикой, то в итоге как правило добивается больших результатов в любом избранном виде спорта. Занимайтесь гимнастикой, любите ее и будьте здоровы!

Врач по спортивной медицине Цветкова Ирина Михайловна.