Новости

Заболевания и отклонения опорно-двигательного аппарата по результатам обследования спортсменов традиционно входят в тройку ведущих в структуре заболеваемости. Как правило, четвертую часть этих заболеваний и отклонений представляет плоскостопие.

Плоскостопие приводит к резкому снижению амортизационного потенциала стопы, к возрастанию нагрузки на бедренные и коленные суставы, к деформации позвоночника и нарушению функции внутренних органов.

Часто дети жалуются на боли в ногах при движении и статической нагрузке, быструю утомляемость. Дети испытывают затруднение при ходьбе, меняется походка.

Основные методы лечения плоскостопия: массаж, лечебная физкультура, физиотерапевтическое лечение. У нас уже накоплен определенный опыт в лечении плоскостопия. Сегодня комплекс лечебной физкультуры с гимнастической палкой вам покажет наш инструктор по лечебной физкультуре Мусорина Алена Харисовна.

Выполняйте упражнения ежедневно.

Помните, при своевременной коррекции слабо и умеренно выраженное плоскостопие полностью излечимо.

Будьте здоровы!

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия на гимнастической палке

• Ходьба по палке пальчиками в течение 2-3 минут.

• Ходьба по палке пяточками в течение 2-3 минут.

• Ходьба по палке серединой стопы 2-3 минуты.

• Ходьба по палке носками внутрь (косолапим) в течение 2-3 минут.

• Перекаты с пяток на носки через палку 30 раз.

• Приседания на носочках, не опускать пятки на палку 10-20 раз.

• Из исходного положения сидя, катать палку серединой стопы 5-7 минут.