Новости

Что такое иммунитет?
Если коротко, то иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями.

Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта. Первый весенний день не зря был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Зимние простуды, авитаминоз, синдром хронической усталости угнетающе действуют на организм в целом и на иммунную систему. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной, заняться профилактикой здоровья и отказаться от вредных привычек.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
-Полноценное здоровое питание.
-Отказ от курения и употребления алкоголя.
-Бережное отношение к своей психике.
-Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
-Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
-Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

Таким образом, Всемирный день иммунитета – еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов занимайтесь спортом, правильно питайтесь, укрепляйте естественный иммунитет и проводите своевременную вакцинацию.