Новости
Материал опубликован: 14 ноября 2022, 14:58
Обновлён: 12 января 2023, 15:00
Просмотров: 115
463 миллиона жителей планеты страдают сахарным диабетом.
212 миллиона человек живут с диабетом, но не знают о своем диагнозе.
У людей, страдающих ожирением, риск развития сахарного диабета II типа в 80 раз выше, чем у людей с нормальным индексом массы тела.
Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти.
В основе возникновения сахарного диабета лежит процесс нарушения выработки инсулина в нашем организме, который отвечает за расщепление углеводов в организме человека и превращение их в энергию. Высокий уровень сахара крови приводит к нарушению функции почек, сердца, сосудов, поражению сетчатки глаз.
В современном мире сахарный диабет перестал быть приговором. Это — образ жизни с соблюдением основных принципов, направленных на сохранение здоровья, предупреждение осложнений и повышение качества жизни.
И одним из основных принципов держать контроль над сахарным диабетом — это занятия физическими упражнениями.
Наиболее оптимальными нагрузками при сахарном диабете являются — умеренные аэробные нагрузки: ходьба, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба. При занятиях физическими упражнениями работающие мышцы активно поглощают сахар из крови, тем самым снижая его уровень. Необходимо помнить, что положительный эффект от занятий физическими упражнениями пациент получит только при соблюдении основных принципов: регулярность, постепенность и адекватность. При регулярных физических нагрузках умеренной интенсивности увеличивается расход энергии за счет энергетических запасов, прежде всего, жировой ткани. А это способствует снижению веса. Занятия физическими упражнениями нормализуют обменные процессы, тренируют сердечно-сосудистую систему, а значит предупреждают осложнения.
Лица, страдающие сахарным диабетом, должны помнить, что снижению уровня глюкозы в крови способствуют упражнения, выполняемые в умеренном темпе и на протяжении длительного времени. Интенсивная работы мышечных волокон повышает уровень сахара в крови (!).
Занимайтесь и будьте здоровы!
