Главный внештатный специалист

Многие уверены, что физическими упражнениями нужно заниматься исключительно ради похудения и обретения долгожданной стройности. Однако главный внештатный специалист по спортивной медицине Министерства здравоохранения Пензенской области, заместитель главного врача по медицинской части областного врачебно-физкультурного диспансера Юлия Смирнова уверена, что физические нагрузки - это не только (и не столько) для похудения.

По словам специалиста, физические упражнения – это не только способ получить подтянутую фигуру и сильное здоровье, но и возможность поднять настроение и улучшить качество жизни.

«Гиподинамия – четвертая причина смертности населения в мире. Занимаясь физическими упражнениями, мы, в первую очередь, увеличиваем продолжительность своей жизни, - поясняет Юлия Викторовна. - У недостаточно активных физически лиц риск ранней смерти от всех причин на 25 – 30 % выше, чем у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями».

Доказано, что в среднем, тренированные люди живут на 7 лет больше, чем те, кто не занимаются физическими упражнениями.

Да, регулярные физические нагрузки, особенно аэробные физические упражнения, способствуют снижению веса, что существенно снижает риск развития ожирения и сахарного диабета.

«Существует множество причин, почему физические упражнения – это хорошо для нашего здоровья, - отмечает врач. – Так, например, регулярные физические нагрузки повышают фибринолитическую активность крови, то есть понижают свертываемость крови, тем самым предупреждая сосудистые катастрофы».

У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, понижается уровень «плохого» холестерина и повышается уровень «хорошего» холестерина.

Регулярные физические нагрузки улучшают минеральный обмен, предупреждают возникновение остеопороза.
Самое главное - регулярные тренировки укрепляют сердечную мышцу, повышают толерантность сердца к ишемическим процессам.

«Таким образом, занятия физическими упражнениями имеют множество положительных эффектов на наш организм и настроение. Важно понимать, что каждый человек уникален, поэтому необходимо выбирать такие физические нагрузки, которые соответствуют вашим индивидуальным возможностям и потребностям», - заключает Юлия Викторовна.