Новости

Своим личным примером сотрудники Областного врачебно-физкультурного диспансера призывают жители нашей области заниматься физическими упражнениями.

Еще раз, в рамках мероприятий к Дню сердца, мы призываем всех, кто хочет жить долго, заниматься физической активностью!

Гиподинамия — это грозный враг здоровья, она увеличивает риск развития сердечно-сосудистых катастроф.

А ведь уничтожить столь грозного врага не так трудно: для этого не надо дорогостоящих медикаментов, сложного оборудования и других затрат. Нужно только желание!

Самым доступным методом аэробной физической нагрузки является ходьба. Практически не имеет противопоказаний. Начать ходить с целью оздоровления и тренировки сердечно-сосудистой системы  может каждый. Помните, это не должно быть разовой акцией. Один из принципов физической активности — регулярность. Только систематические занятия приведут к желаемому результату и не только укрепят ваш организм, но и создадут «резерв» здоровья.

Полезнее бега и эффективнее обычной ходьбы считается такой вид аэробной физической нагрузки, как скандинавская ходьба.

В этом виде присутствуют и силовые упражнения. Отталкиваясь палками во время ходьбы, мы тренируем мышцы.  Показательно, что при занятиях скандинавской ходьбой энергетические затраты составляют в среднем 700 ккал в час, практически как при беге. И не надо считать, что скандинавской ходьбой занимаются люди старшего возраста. Скандинавская ходьба полезна в любом возрасте!

Ведь здоровье, красивая осанка, крепкие мышца ценны для каждого человека независимо от возраста!

Мы делаем 10000 шагов к здоровью! А ты?