Новости

Это интересно!

Чтобы узнать, какого размера ваше сердце, сожмите

 кисть в кулак. Величина сердца будет почти такой.

Секундная стрелка была изобретена

специально для исследования сердечного ритма.

Если вы сидите более 5 часов в день, если двигаетесь менее

10 часов в неделю, то над вами нависла угроза гиподинамики.

Научно доказано, что при возможности избежать

неправильных поведенческих привычек (курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, неправильное питание)

 человек может прожить на 17-18 лет дольше.

Соотношение жировой и мышечной ткани играют важную роль:

чем больше жировой ткани, тем выше риск развития хронических неинфекционных заболеваний, прежде всего, сердца и сосудов.

Занятия физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю

 (2 часа 30 минут) снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии и риск преждевременной смерти.

Это важно!
Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых

заболеваний умирает почти 20 млн человек.

В структуре смертности населения Пензенской области

за 8 месяцев 2022 года 49,7% составляют

 болезни органов кровообращения.

По данным Всемирной организации здравоохранения

гиподинамия — четвертая причина смертности населения в мире.

Регулярная диспансеризация позволяет выявить факторы

риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Универсальный метод сохранения здоровья и совершенствования резервов здоровья — аэробные физические нагрузки в зоне безопасного пульса.

Основные принципы аэробных физических нагрузок: постепенность, регулярность, адекватность.