Физическая активность заложена в человеке природой. Это – наша потребность и необходимое условие качественной и продолжительной жизни.

     Фитнес объединяет три составляющие активной жизни: физические тренировки, правильное питание и психологическое здоровье. Чаще всего, говоря о фитнесе, мы подразумеваем именно физические тренировки.

     Фитнесом можно заниматься в любом возрасте. Главное – соблюдать основной принцип: физические нагрузки должны быть адекватными и соответствовать физиологическому и функциональному состоянию организма.

      Достаточно актуальным сегодня становится подростковый фитнес. Современные дети и подростки двигаются гораздо меньше, чем родители в их возрасте. Дефицит физической активности в младших классах составляет 35 – 40%, а в старших – 75 -85%.

     Почему нужно заниматься фитнес – тренировками в подростковом возрасте и как это делать правильно, читайте в статье главного внештатного специалиста по спортивной медицине МЗ ПО Смирновой Ю.В.