Употребление алкоголя — это заведомый проигрыш и поражение! Алкоголь снижает скорость реакции, концентрацию, сводит на нет результаты тренировок.

Во время физических упражнений основная нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему: учащается пульс, повышается артериальное давление. А теперь представьте, что с вами будет, если перед тренировкой вы употребили алкоголь, который еще больше увеличит нагрузку на органы кровообращения. И вместо укрепления здоровья, вы получите инсульт или инфаркт.

Часто приходится слышать миф, что физические нагрузки компенсируют отрицательное воздействие алкоголя на организм. Если бы это было так, то первым доступным методом лечения любого отравления стали бы тренировки в спортзале или бег на стадионе.

Организм после нагрузки нуждается в восстановлении затраченной энергии, регенерации мышечной ткани, в полноценном сне. Алкоголь же нарушает сон, замедляет процессы восстановления гликогена, уменьшает рост мышечной ткани, снижает эффективность тренировки.

Вместо положительного влияния на организм физических упражнений вы получаете вред здоровью от употребления алкоголя.