С 13 по 19 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга, приуроченная ко Дню донора, который отмечается 20 апреля.

Если вы давно хотели сдать кровь, но сомневались — вот главные факты, которые развеют страхи:

Это безопасно. Научно доказано: сдача до 500 мл крови безвредна для здоровья. Более того, регулярные донации благоприятно стимулируют организм.

Как подготовиться, чтобы всё прошло легко?

Что исключить накануне и в день сдачи: жирное, жареное, острое, копчёное, колбасу, мясо, рыбу, молочку, яйца, масло (даже растительное), шоколад, орехи, финики, авокадо, свёклу, бананы.

Что можно есть: сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минералку, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы и макароны на воде без масла, овощи и фрукты (кроме авокадо, свёклы, бананов).

Важные ограничения:

· Алкоголь — за 48 часов.
· Лекарства с аспирином и анальгетиками — за 72 часа.
· Курение — воздержаться за час до процедуры.

Лучшее время для сдачи: утро (чем раньше, тем легче переносится). После 12:00 рекомендуется только опытным донорам.

Не планируйте донацию после бессонной ночи или ночного дежурства, а также перед экзаменами, соревнованиями или в пик рабочей нагрузки.

Отдельно о донорстве костного мозга — это ещё один шанс спасти жизнь. Вся подробная информация — на специальном сайте: km.donorstvo.org

Станьте донором — подарите надежду тем, кто ждёт вашей помощи.