Остеохондроз - достаточно широко распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризуется развитием дегенеративно-дистрофических процессов в суставной и костной ткани.

Пожалуй, наиболее распространенная форма остеохондроза - это поражение пояснично-крестцового отдела позвоночника, которое создает для человека значительный дискомфорт.

Если раньше остеохондроз позвоночника считался заболеванием лиц старшего возраста, то сейчас он очень «помолодел»: боль в поясничном отделе позвоночника и в нижних конечностях поражает и в 25-30 лет.

Это связано прежде всего с тем, что молодое поколение ведет малоподвижный образ жизни. Добавим сюда нерациональное питание (увлечение фастфудом), стрессы современного мира, вредные привычки и ухудшение состояния всего организма, а не только позвоночника - обеспечено.

Что увеличивает вероятность возникновения остеохондроза?

• сидячая работа;
• нарушение осанки;
• малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
• чрезмерные нагрузки на позвоночник (занятия спортом, тяжелый физический труд);
• избыточный вес;
• травма спины;
• нездоровый образ жизни.

Лечение назначает врач! Лечение комплексное и, как правило, включает медикаментозное лечение, физиопроцедуры.

Самое главное — не заниматься самолечением, а предоставить это дело специалисту.

Мануальная терапия, остеопатическая коррекция занимают важное место в лечении остеохондроза. И, конечно, лечебная физкультура!

Гимнастика при поясничном остеохондрозе включает упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Систематические занятия повышают подвижность позвоночника и усиливают кровообращение в его тканях. Это останавливает дегенеративные процессы и улучшает состояние пациента. Начинать нужно постепенно. Но заниматься нужно каждый день!

Комплекс упражнений при исходном положении лежа показывает инструктор ЛФК Мусорина А.Х.

Просмотреть видео можно в наших соц.сетях: VK и Одноклассники.