Новости

Физическая активность играет важнейшую роль в управлении сахарным диабетом и имеет множество положительных эффектов на здоровье людей, страдающих этой болезнью. Сахарный диабет, независимо от его типа, требует внимательного подхода к образу жизни, включая питание и физическую активность.

В рамках недели профилактики заболеваний эндокринной системы врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева рассказывает, как физическая активность помогает при сахарном диабете.

«Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению чувствительности к инсулину, - говорит Светлана Петровна. -  Это особенно важно для людей с диабетом 2 типа, когда организм теряет способность эффективно использовать инсулин. Увеличение физической активности помогает мышцам более эффективно поглощать глюкозу из крови, что ведет к снижению уровня сахара в крови и уменьшению нагрузки на поджелудочную железу».

По словам специалиста, физическая активность может помочь в контроле веса. Лишний вес является одним из основных факторов риска для развития диабета 2 типа, а также может осложнять течение болезни у людей, которые уже страдают диабетом. Занимаясь спортом, люди с диабетом могут достичь или поддерживать здоровый вес, что помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара.

Регулярные занятия благотворно влияют на сердечно - сосудистую систему. У людей с диабетом риск развития сердечно - сосудистых заболеваний значительно повышен. Физические упражнения укрепляют сердце, улучшают кровообращение и помогают контролировать артериальное давление, что все вместе снижает риск сердечно -  сосудистых осложнений.

Кроме того, физическая активность имеет положительное влияние на психоэмоциональное состояние. Люди с диабетом часто сталкиваются с депрессией и тревожностью, связанными с хроническим заболеванием. Упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и способствуют общему ощущению благополучия. Занятия спортом могут также улучшить качество сна, что важно для общего здоровья.

«Не менее важным аспектом является тот факт, что физическая активность помогает в управлении осложнениями, связанными с диабетом. Например, регулярные упражнения могут улучшить кровообращение, что особенно важно для людей с диабетической нейропатией или диабетической стопой. Это способствует улучшению общего состояния кожи и заживлению различных повреждений», - дополняет доктор.

Важно отметить, что перед началом любой программы физической активности людям с сахарным диабетом необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать наиболее подходящие виды упражнений и определит оптимальный уровень нагрузки в зависимости от состояния здоровья и особенностей болезни.

Наконец, стоит упомянуть о том, что физическую активность можно интегрировать в повседневную жизнь. Это могут быть простые действия, такие как прогулки, занятия танцами, спортом или даже выполнение домашних дел. Главное — это регулярность и постепенное увеличение нагрузки.

«Физическая активность при сахарном диабете не только способствует улучшению общего состояния здоровья, но и является важным инструментом в управлении заболеванием. Сочетание правильного питания и регулярных физических нагрузок может значительно повысить качество жизни человека с диабетом, снижая риск осложнений и помогая достичь стабильного контроля уровня сахара в крови», - завершает эксперт.